stamina berkurang

Setiap orang membutuhkan stamina yang kuat agar bisa melalui aktivitas sehari-hari dengan lancar. Namun terkadang kekurangan stamina atau kelelahan sering terjadi pada kita.

Ketika anda mengalami kekurangan stamina, maka pekerjaan yang ringan saja bisa terasa begitu berat sehingga anda tidak bisa menyelesaikan pekerjaan ini dengan cepat. Untuk itu kita perlu mengatasi Penyebab Kurangnya Stamina ini.

Stamina sendiri merupakan kekuatan atau energi yang dibutuhkan orang mengeluarkan tenaga dalam jangka waktu yang lama. Setiap orang pasti ingin punya stamina yang stabil untuk bisa menjalanankan rutinitas tanpa halangan. Simak 4 hal yang biasanya jadi penyebab kurangnya stamina.

4 Hal Penyebab Berkurangnya Stamina Dalam Tubuh

1. Kurang bergerak

Memiliki gaya hidup yang jarang bergerak seperti terlalu banyak duduk, dapat menyebabkan badan mudah lelah. Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan stamina agar tubuh lebih bertenaga.

2. Kurangnya tidur yang berkualitas

Orang dewasa memerlukan setidaknya tidur selama 7 jam untuk kondisi tubuh yang optimal. Ketika tidur kita berkualitas, badan pun akan terasa segar dan berenergi.

3. Level stress yang tinggi

Situasi yang dapat menaikan level stress kita mungkin tidak dapat terhindarkan. Namun, cara kita menghadapi situasi tersebut juga dapat mempengaruhi level stress. Level stress yang berlebih dapat membuat tubuh kita merasa cepat lelah.

4. Kurangnya asupan kalori

Tubuh memerlukan setidaknya 1200 kalori per harinya. Kekurangan asupan energi yang cukup dapat menimbulkan kelelahan, terlebih apabila ada kebutuhan nutrisi yang tidak terpenuhi.

Pentingnya Olahraga Untuk Menjaga Stamina

olahraga sehat

Kamu bisa menjaga dan meningkatkan stamina dirimu dengan cara menjaga pola hidup sehat dan berolahraga secara teratur. Ada banyak dampak positif yang bisa kamu dapatkan jika melakukan olahraga secara teratur dan benar.

Kamu bisa meluangkan waktumu di pagi hari untuk olahraga agar kesehatan dan kebugaran tubuhmu terjaga. Nah, berikut ini ada beberapa manfaat olahraga yang bisa kamu dapatkan.

4 Manfaat dari Olahraga secara Teratur

  • Meningkatkan stamina, energi dan kekebalan tubuh
  • Memperbaiki mood dan mengurangi stress
  • Membantu mengurangi resiko penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes dan hipertensi.
  • Meningkatkan metabolisme tubuh

Cobalah melakukan olahraga teratur minimal 150 menit dalam 1 minggu. Bisa dimulai dari olahraga ringan seperti jalan cepat atau bersepeda.

Yuk, kita jaga pola hidup sehat dengan olahraga teratur. Jangan lupa juga cobain Multigon untuk membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh kamu.